英語の意味：使用方法 ナウフーズ セントジョーンズワート 300mg「Take 1 capsule…」／ Now Foods St. John’s Wort を日本語で

英文

「Take 1 capsule 3 times daily, preferably with food.」

Take 1 capsule

「1カプセルを飲む」

3 times daily

「毎日3回」

preferably with food

「なるべく食べ物と一緒に」

※preferably = 望ましくは、できれば

preferablyの意味・使い方・読み方｜英辞郎 on the WEB
https://eow.alc.co.jp/search?q=preferably

まとめ

「Take 1 capsule 3 times daily, preferably with food.」
↓
「1カプセルを、毎日3回、できれば食べ物と一緒に飲む」

セントジョーンズワートは、個人的には、相性が結構あるかなと思うので、様子を見ながら飲んだほうがいいです。
後に何か予定が入っているときにはおすすめしません。